防溺水安全知识

1.了解游泳场所的安全规定，遵守指示标志，听从救生员指示。

2.不要在人少或者没有救生员的场所游泳。

3.不要玩跳水或者做高飞动作，因为这很容易导致头部受伤或者昏迷。

4.在游泳之前，必须在家里或者教练指导下进行充分热身，避免肌肉拉伤。

5.如果您不是一个擅长游泳的人，不要进行过深或者过远的游泳，以免疲劳溺水。

6.了解自己的体力和游泳能力，避免过度出力，因为疲劳溺水是非常危险的。

7.不要在游泳过程中饮酒或者吃大量食物，以免引起肠道不适。

8.在游泳之前一定要检查泳衣或者救生衣是否合适，以确保游泳安全。

9.如果遇到他人溺水，尽可能拨打紧急电话寻求帮助，同时不要盲目跳水，遵循专业救援人员的救援指导。

10.在进行水上运动如滑水、橡皮船、帆船、皮划艇等场所的活动时需要选择专业设备，严格遵守安全规范，避免发生意外。